Le Qi Gong est la gymnastique énergétique chinoise, de santé et de longévité. Il fait partie de la médecine chinoise traditionnelle depuis plus de 3000 ans.

Sa pratique se fonde sur 3 principes :

  • Le contrôle du mouvement, naturel, lent et détendu,
  • Le contrôle de la respiration lente et synchrone avec le geste,
  • Le contrôle de la pensée, qui dirige le Qi, le souffle, à l’intérieur du corps.

Par un ensemble d’exercices corporels et de visualisations mentales, il vise à aider les personnes à maintenir ou réparer l’équilibre entre les « énergies » des différents organes du corps.

Il allie la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes.

Le Qi Gong est une voie d’épanouissement personnel, une source de bien-être et de jouvence.

Au terme d’une pratique régulière, le Qi Gong apporte :

  • plus de tonus et moins de tension nerveuse,
  • un calme intérieur,
  • une plus grande capacité de concentration et de confiance en soi,
  • une meilleure conscience corporelle,
  • le développement de la mémoire,
  • la détente, la gestion du stress, un équilibre psycho-somatique : sensation de bien être, meilleure vitalité, prévention des maladies, accélération de la convalescence, amélioration de nombreux états pathologiques.

N’étant basé ni sur la force physique, ni sur la performance, le Qi Gong est accessible à tous.